Menu Click to open Menus
TRENDING
Home » Ragam » Kesehatan » Mau Sukses? Awali Pagi Anda Dengan Ritual Ini

Mau Sukses? Awali Pagi Anda Dengan Ritual Ini

(708 Views) October 9, 2015 8:00 am | Published by | Comments Off on Mau Sukses? Awali Pagi Anda Dengan Ritual Ini

1369377375_85875Pernahkah Anda bangun kesiangan, harus terburu-buru karena takut terlambat masuk kampus atau kantor, dan akhirnya ada beberapa hal yang tertinggal? Ini tentunya membuat pagi Anda diliputi perasaan kesal dan akan mempengaruhi mood Anda seharian dan pekerjaan Anda menjadi kacau?

Tahukah Anda orang-orang sukses, memiliki ritual atau rutinitas khusus di pagi hari yang patut kita tiru? Berikut adalah enam rutinitas yang bisa menjadikan hari Anda lebih baik.

1. Bangun Pagi-Pagi Sekali

Pukul berapa Anda biasanya bangun? Berdasarkan beberapa artikel, orang-orang sukses bangun pada pukul 04.00 atau 04.30 pagi. Dengan bangun lebih pagi Anda jadi punya lebih banyak waktu untuk memikirkan dan mempersiapkan aktivitas yang akan Anda lakukan hari itu.

2. Ucapkan syukur

Sesaat setelah bangun tidur, segera bersiaplah untuk beribadah Sholat Subuh, ucapkan syukur karena Anda masih diberikan kesempatan hidup dalam keadaan sehat dan bisa menikmati keindahan dunia. Tak hanya diucapkan, tapi tuliskanlah minimal 5 hal yang Anda syukuri di pagi hari ini. Dengan menuliskannya, Anda akan mensugesti pikiran dan emosi Anda untuk selalu positif dan diliputi rasa syukur sepanjang hari.

3. Minum Air Putih

Beberapa penelitian membuktikan kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk minum putih dalam jumlah yang cukup. Minum segelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur akan memberikan energi dan mengatasi dehidrasi dari malam sebelumnya.

4. Berolahraga

Berolahraga di pagi hari akan menciptakan endorfin yang akan membangunkan tubuh Anda. Olahraga tidak hanya membuat tubuh Anda sehat, namun juga membuat Anda lebih bersemangat. Pikiran Anda juga lebih rileks. Anda bisa coba olahraga ringan seperti jalan atau lari pagi. Jika Anda ingin yang lebih ringan dan bisa dilakukan di rumah saja, Anda bisa lakukan Yoga.

5. Hindari Sarapan Berlebihan

Penelitian kesehatan dan kebugaran menunjukkan dampak buruk dari karbohidrat terhadap gula darah kita sepanjang hari. Oleh karena itu cobalah sarapan senang makanan yang sehat dan ringat seperti buah dan sereal.

6. Membuat Rencana

Saat tubuh dan pikiran Anda sudah segar dengan berbagai ritual tadi, sekarang buatlah perencanaan untuk aktivitas-aktivitas Anda hari itu. Jangan lupa buatlah target-target kecil yang ingin Anda capai di hari tersebut agar Anda lebih fokus dan bersemangat.

Sumber: Muslimahcorner.com

Comment Closed: Mau Sukses? Awali Pagi Anda Dengan Ritual Ini

Sorry, comment are closed for this post.