Menu Click to open Menus
Home » Ragam » Kesehatan » Lakukan 5 Langkah Ini Agar Tubuh Langsing Dan Sehat

Lakukan 5 Langkah Ini Agar Tubuh Langsing Dan Sehat

(497 Views) February 1, 2016 3:00 am | Published by | Comments Off on Lakukan 5 Langkah Ini Agar Tubuh Langsing Dan Sehat

5-breakfast-artBagi sebagian orang, memiliki tubuh langsing dan proporsional merupakan hal yang didamba-dambakan. Tubuh langsing tidak hanya untuk kepentingan penampilan semata, namun juga untuk kesehatan. Tentu kita sudah sering mendengar bahwa orang dengan kelebihan berat badan, cenderung dihinggapi berbagai macam penyakit. Oleh karena itu penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tetap langsing dan proporsional.

Lantas bagaimana caranya agar tetap langsing? Membuat tubuh langsing tidak selalu identik dengan diet yang menyiksa. Ada 5 langkah yang dapat Anda coba untuk membuat tubuh langsing dan sehat.

1. Sarapan setiap pagi

Selama ini banyak orang berpikir sarapan tidak terlalu penting. Tapi tahukah Anda bahwa tidak sarapan akan membuat Anda merasa lebih lapar di siang hari, sehingga porsi makan siang Anda akan lebih banyak. Orang yang rajin sarapani punya berat badan yang lebih ideal daripada mereka yang tidak sarapan.

2. Hindari stres

Stres bisa menyebabkan peningkatan hormon kortisol. Hormon kortisol yang terus naik bisa bikin kita merasa lebih lapar dari sebelumnya. Akibatnya, kita bisa menimbun lebih banyak lemak dalam tubuh.

3. Jalan kaki

Salah satu rahasia sehat Rasulullah adalah berjalan kaki. Jalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Langkah ini juga bisa membakar lemak terutama di pinggang secara efektif. Kalau pun Anda tidak bisa meluangkan waktu hanya untuk jalan kaki, pastikan tubuh Anda tetap aktif bergerak.

4. Makan dengan piring berwarna biru

Apakah Anda sudah pernah mendengar bahwa semakin kontras warna antara piring dengan makanan membuat semakin kecil kemungkinan kita ingin makan lebih banyak. Disarankan pilih piring berwarna biru karena warna biru sangat kontras dengan makanan yang kita makan.

5. Memperbaiki kondisi saluran pencernaan

Saluran pencernaan yang buruk bisa menyebabkan peradangan yang bikin sistem tubuh terganggu, tubuh kita malah menimbun lebih banyak lemak, dan kita tidak bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh karena nutrisi dari makanan tidak bisa terserap dengan baik. Beberapa cara untuk memperbaiki saluran pencernaan adalah memperbanyak makan sayur, buah, air putih, dan probiotik.

Sumber: Annida

Comment Closed: Lakukan 5 Langkah Ini Agar Tubuh Langsing Dan Sehat

Sorry, comment are closed for this post.