Menu Click to open Menus
Home » Ragam » Kesehatan » Inilah 4 Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Ketika Menstruasi

Inilah 4 Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Ketika Menstruasi

(635 Views) February 25, 2016 4:08 pm | Published by | Comments Off on Inilah 4 Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Ketika Menstruasi
5-cara-mudah-mengatasi-nyeri-menstruasi

sumber: merdeka.com

Di hari pertama menstruasi biasanya wanita mengalami nyeri di bagian perut, kencangnya payudara, pegal di bagian pinggang hingga masalah mood yang berubah-ubah. Ini adalah hal yang normal selama masih bisa diatasi dan tidak mengganggu aktivitas. Adanya peluruhan di dinding rahim menyebabkan rasa nyeri, selain itu peningkatan hormon tertentu juga dapat mempengaruhi mood.

Kondisi ini ternyata bisa menjadi lebih buruk apabila Anda tidak memperhatikan asupan makanan saat Anda sedang menstruasi. Seperti yang dikutip dari laman www.livestrong.com setidaknya ada empat jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menstruasi.

Minuman Berkafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi bisa membuat tubuh mudah dehidrasi ditambah lagi kondisi tubuh ketika sedang menstruasi juga lebih lemah.

Makanan Berlemak

Makanan yang mengandung banyak lemak bisa meningkatkan hormon esterogen dan menambah rasa kram perut saat menstruasi.

Makanan Olahan

Makanan olahan atau kalengan seperti kornet mengandung sodium tinggi. Mengonsumsi makanan dengan kandungan sodium tinggi bisa mengganggu penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh merasa sakit.

Makanan Bergula

Makanan yang banyak mengandung gula ternyata turut memperparah perubahan mood pada wanita yang sedang menstruasi.

Wanita yang sedang menstruasi dianjurkan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti buah-buahan, sayuran serta kacang-kacangan.

Sumber: Vemale

Incoming search terms:

Comment Closed: Inilah 4 Jenis Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Ketika Menstruasi

Sorry, comment are closed for this post.