Menu Click to open Menus
TRENDING
Home » Ragam » Kesehatan » Begini Gejala Orang Yang Kelebihan Gula Di Tubuhnya

Begini Gejala Orang Yang Kelebihan Gula Di Tubuhnya

(553 Views) April 30, 2016 5:05 pm | Published by | Comments Off on Begini Gejala Orang Yang Kelebihan Gula Di Tubuhnya

candySiapa yang tak suka cokelat, es krim, permen, kue tart dan sirup? Dari anak-anak hingga kakak nenek tentu suka. Selama ini yang kita tahu kebanyakan mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa menyebabkan gigi rusak dan berlubang.

Makanan manis tentu mengandung gula. Gula memang sangat dibutuhkan tubuh untuk sumber energi. Tapi tahukah Anda apabila tubuh yang memiliki kadar gula tinggi, rentan terhadap berbagai penyakit seperti diabetes.

Penyakit diabetes tidak hanya bisa menyerang orang yang sudah berusia lanjut. Oleh karena itu penting untuk kita mengukur apakah tubuh kita sudah kelebihan kadar gula atau masih normal. Orang yang memiliki kadar gula yang tinggi dalam tubuhnya akan menunjukan gejala-gejala berikut.

1. Mudah Jerawatan

Sebuah penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menyebutkan terlalu banyak konsumsi gula bisa menyebabkan kulit mudah jerawatan. Para partisipan yang mengalami jerawatan cukup parah mengaku mereka mengonsumsi lebih banyak gula dibandingkan orang-orang yang jerawatannya ringan.

2. Mudah Lelah

Mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu banyak gula dapat menyebkan tubuh cepat letih. Kalau di siang hari Anda merasa begitu lelah dan letih, coba ingat apa sarapan Anda pagi ini. Bisa jadi makanan yang Anda konsumsi mengandung terlalu banyak gula sehingga membuatmu mudah letih di siang hari.

3. Gigi Berlubang

Gigi berlubang tak hanya disebabkan oleh permen saja. Bahkan makanan berkabohidrat pun bisa jadi penyebab gigi berlubang. Karena saat kita mengonsumsi karbohidrat, sejenis asam akan terbentuk yang bercampur dengan air liur yang menyebabkan plak. Kalau plak ini tak segera disikat atau dibersihkan bisa menyebabkan gigi berlubang.

4. Tekanan Darah Meningkat

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Society of Nephrology, terlalu banyak konsumsi gula bisa membuat tekanan darah meningkat tajam. Dalam sebuah ulasan penelitian tahun 2004 yang diterbitkan di jurnal BMJ, Open Heartpara pakar medis berpendapat kalau membatasi konsumsi gula itu lebih penting daripada mengurangi konsumsi sodium jika ingin mendapat tekanan darah yang normal.

5. Kolesterol Naik

Salah satu tanda tubuh kita kebanyakan gula adalah adanya peningkatan kadar berbagai jenis lemak yang mengalir di darah. Terlalu banyak gula bisa menurunkan kolesterol baik tubuh dan meningkatkan kolesterol jahat, menurut penelitian di Journal of the American Medical Association.

6. Merasakan Lelah Luar Biasa Saat Baru Olahraga Sebentar

Kalau olahraga terasa sangat berat dan bikin tubuh gampang capek, bisa jadi karena Anda terlalu banyak kebanyakan konsumsi gula. “Kalau Anda meningkatkan gula darah dengan mengonsumsi yang manis-manis sesaat sebelum olahraga intens, Anda bisa merasakan kelelahan yang luar biasa dan capek setelahnya,” kata Sara Folta, PhD, asisten profesor di Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy.

7. Celana Jeans Jadi Kekecilan

Gejala ini mungkin yang lebih mudah Anda rasakan. Celana atau pakaian yang Anda pakai mulai kekecilan dan kesempitan, mungkin ini karena kebanyakan konsumsi gula sehingga berat badan naik.

8. Mudah Bad Mood

Sejumlah penelitian menyebutkan adanya kaitan antara konsumsi gula dengan risiko terkena depresi. Terlalu banyak konsumsi gula bisa meningkatkan kadar inflamasi dalam tubuh yang kemudian mengakibatkan naiknya risiko terkena depresi.

9. Selalu Saja Merasa Lapar

Makanan yang tinggi kandungan gulanya tapi rendah kandungan protein, serat, dan gizi tak bisa membuat kita langsung kenyang. Sebabnya adalah karena gula tak menciptakan mekanisme yang sama di tubuh untuk memberi efek kenyang.

Apabila Anda merasakan salah satu atau beberapa gejala di atas, ada baiknya Anda memeriksakan kadar gula dalam tubuh Anda ke dokter atau laboratorium. Konsumsilah makanan yang bergizi dan berserat untuk keseimbangan tubuh Anda.

Sumber: Vemale

Categorised in: ,

Comment Closed: Begini Gejala Orang Yang Kelebihan Gula Di Tubuhnya

Sorry, comment are closed for this post.