Menu Click to open Menus
TRENDING
Home » Ragam » Kesehatan » 5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

(4616 Views) February 20, 2014 7:38 am | Published by | No comment

5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil butuh asupan makanan sehat yang penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Anda para ibu hamil cerdas-cerdaslah dalam memilih makanan yang tepat, bervitamin dan membantu pertumbuhan janin secara optimal. Pertumbuhan janin yang sehat berawal dari apa makanan yang dikonsumsi sang ibu selama proses kehamilan. Berikut ini kami sajikan 5 jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi dalam menu makan harian oleh anda para ibu hamil:

  • Ikan Salmon. Bantu pertumbuhan otak calon bayi anda dengan mengkonsumsi ikan salmon yang kaya akan lemak omega 3. Ikan salmon juga bermanfaat mengurangi resiko kelahiran prematur dan membantu pertumbuhan berat badan sehingga bayi terlahir dengan berat ideal. Konsumsilah seporsi ikan salmon dalam seminggu, itu sudah cukup memenuhi gizi anak.
  • Jeruk. Dengan kandungan vitamin C yang dominan, jeruk berperan aktif dalam penyembuhan sel-sel tubuh dan tulang yang rusak, membantu penyerapan zat besi dan meningkatkan antibodi untuk menjaga kekebalan tubuh.
  • Sereal. Berperan menambah asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan dan mencegah konstipasi
  • Daging merah. Problem umum yang dialami kebanyakan ibu hamil adalah anemia. Kurangi resiko tersebut dengan mengkonsumsi Daging merah yang merupakan sumber terbaik untuk zat besi.
  • Yogurt. Berperan menyediakan banyak kalsium untuk membantu menguatkan tulang.
Tags: ,
Categorised in:

No comment for 5 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published.